橄榄油煎鸡胸肉会胖吗

煎鸡胸肉热量不高,鸡胸肉热量不高,比他肉类卡路里更低.每100克鸡胸肉含有大约120-130千卡热量.对于一些减肥的人来说,鸡胸肉是一个不错的选择.可以补充人体所需的蛋白质和矿物质,而不会导致脂肪堆积. 此外鸡胸肉嫩,更易于消化吸收,对胃肠刺激相对较小,可加速肠道蠕动,减少肠道食物滞留.鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉.常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉.肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身.鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长

如果经常的吃油煎鸡胸肉很可能会导致发胖的,因为这种食物属于高热量,高油腻的食物,在摄入人体以后很可能会导致脂肪的堆积,会造成发胖的情况,要注意减少使用. 平时要注意经常的吃一些清淡的食物,例如各种水水果或者蔬菜等等,能够有利于起到减肥的效果.也要注意多喝一些白开水,平时不可以吃高热量.高营养的食物,例如蛋类.奶类和肉类的食物,这些都很可能会导致身体的体重快速增加.

1.香煎鸡胸肉.准备食材:鸡胸肉1块.洋葱半个.西红柿2个.生菜适量.酱油1勺.蚝油1勺.料酒1勺.盐适量.淀粉1勺.油适量.黑胡椒粉1勺. 2.鸡胸肉横切成两块,用刀背稍微敲打.放入酱油.蚝油.料酒.盐.淀粉以及黑胡椒粉,拌匀,腌制15分钟. 3.锅里放油,放入洋葱,煎香,盛入盘中. 4.再加入适量的油,放入鸡胸肉,中小火慢煎. 5.淋上少许酱油和盐,鸡胸肉熟透,且略微上色后盛出. 6.最后用西红柿和生菜装点餐盘即可. 二.蜜汁香煎鸡胸肉.准备食材:鸡胸肉1块.料酒1勺.生抽1勺.蚝油1勺.蒜

1.将鸡胸肉清洗干净后在上面斜着划几刀,放入黄酒和盐腌制10分钟左右: 2.芦笋切去根部的老梗,洗净后切成长段,放入沸水中煮熟,捞出沥干,摆盘备用: 3.平底锅烧热后放入橄榄油,放入腌制好的鸡胸肉,最好是中火: 4.待鸡肉变色后翻面,加入一勺耗油,转小火,让耗油慢慢煎入鸡肉中: 5.加入适量黑胡椒粉,待鸡肉煎至金黄色即可捞出摆盘,然后将锅中剩下的汁液滴在芦笋上即可.

1.鸡胸肉横向用刀分割成两半,用刀背将肉拍松. 2.拆开炸猪排调料,倒到盘子里,依次把切好的鸡肉两面均匀粘上调料粉,切记,鸡肉最好用厨房专用纸巾吸干点水分,鸡肉沾上粉后稍微放一会,便于入味. 3.热锅倒油,因为我们是煎,不是炸,油稍微少点,依次放入鸡块用中火开始煎,边煎边用铲子压鸡肉,因为鸡肉被一分为二,所以比较容易熟.等煎到两面焦黄就好了.

1.鸡胸肉清洗干净. 2.把鸡胸肉切开. 3.生姜切片.鸡胸肉放入大碗中,放入姜片,撒上盐.撒入胡椒粉.放入一勺味极鲜.放入一勺蚝油.放入一勺半玉米淀粉.放入一勺尖的白糖.放入半勺料酒.抓匀腌制二十分钟. 4.平底锅烧热,放入一点点食用油,放入鸡胸肉. 5.小火慢慢煎至两面金黄即可,关火.

用料:鸡胸肉250克.料酒2勺.黑胡椒碎少许.盐1克.生抽2勺.糖1味匙.蚝油1勺.淀粉1勺.食用油少许. 1.将鸡胸肉逆纹用刀背稍稍拍松. 2.鸡胸肉中加入少许料酒.盐.糖.黑胡椒碎.1勺生抽.1勺干淀粉.3勺水,将鸡胸肉抓匀,腌制十分钟. 3.将锅烧热,倒入少量食用油,鸡胸肉放入锅中,中小火慢慢煎至两面金黄. 4.将腌制汁水倒入锅中收汁,撒上黑胡椒碎即可.

鸡胸肉所含热量低.这是因为鸡胸肉里面的蛋白质含量可以说是非常高的,但是热量却非常低,特别适合正在健身需要长肌肉的人,100克去皮的鸡胸肉热量只有133大卡.鸡胸肉脂肪含量低.鸡胸肉的肉质是比较细嫩的,100克的鸡胸肉里面只有5克的脂肪,这脂肪的含量可以说是已经属于肉类的底端了,所以吃了不易长胖. 而炸鸡胸肉属于油炸食品,油中含有较高的脂肪量,所以会长胖.

100克的鸡胸肉拥有133大卡的热量.是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位,可以说在肉类中算是比较低的了.鸡胸肉是鸡身上脂肪含量最低,吸收率和蛋白质含量都比红肉高,只低于鱼类.但是鱼类的价格远比鸡胸肉高得多,非常适合健身人群.而且鸡胸肉是一个蛋白质高.油脂低的部位,一片鸡胸肉大概150克并含有20%也就是30克的蛋白质,在健身界或减脂界中他是一项圣品.以一位体重60千克的健身男性为例,一天蛋白质摄取大约需要体重的1.5倍,也就90克,两片鸡胸肉就占了60克,剩下30克可以靠鲜奶.豆浆.豆制品.甚至主