怎么克服自己的懒惰心理

克服练车紧张心理方法: 一.学车练车前做好心理准备 人们的紧张感和恐惧感多是由于对未知事物的陌生和不了解.想要避免这种情绪,学员除了自己放松心态之外,还要在学车练车前要做好充足的心理准备,比如准确了解车辆构造.掌握常见路标.熟悉驾驶场地等等. 二.学车练车时做好心理暗示 人在紧张或者恐惧的时候,心理暗示是最好的办法.学员学车练车时可以有规律地深呼吸让全身放松,或者在周围走动一下缓解紧张情绪,必要的话可以跟教练聊会儿天.

克服上台紧张的心理,可以先树立必胜的信心和勇气,上台前告诉自己能站在讲台上就已经成功了,一切困难都阻止不了自己:想象自己是成功人士,想象自己是成功的象征,是真理的代表,是救世主,作为一个成功者,没有怯场的理由:排除各种杂念,不要关注别人的评价.

克服怕打雷的治疗方法是系统脱敏法.系统脱敏疗法又称交互抑制法.利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除神经症焦虑习惯的目的.

心理阴影的形成有一定原因.想要彻底克服心理阴影,必须要直面对待造成心理阴影的人或事,积极去面对解决,最不建议的做法就是逃避问题,逃避问题只会加重问题的严重性.

懒惰是人人都有的,但是为什么在实际的生活中,还是有勤劳的人,因为这些勤劳的人,在心里,都有一条准则,是这条准则让自己不要懒惰的,克服的方法是做一些难度很小的事或是你最爱干的事,也可以做写想了很久的事.不要只看结果如何,只要这段时间过得充实就该愉快克服懒惰,正如克服任何一种坏毛病一样,是件很困难的事情.但是只要决心与懒惰分手,在实际的生活学习中持之以恒.

首先,我们一定要做足充分的准备,我们在台下的时候必须要做足充分的准备,我们要把在台上表现的内容务必做到熟练为止.这样一来的话,我们自己的心里才有底儿,这样的也能够增强自己的自信心!此外,因为上台人的大脑注意力要高度集中,所以在登台的前几天,要做好充分的休息,一定不要熬夜,或者是有过大的心理压力,也不宜过度疲劳,我们可以选择洗个热水澡,这其实是个不错的放松方式!我们还可以选择自我暗示的方法,通常紧张者明知道紧张是不必要的心理负担,但是还是控制不了,这就需要心理暗示,在心里默默告诉自己,紧张是没有用

给自己以积极的暗示:暗示自己能行,规劝.激励自己,就会给自我心理注入了积极的内容,就能重新建立起自信心.善于发掘自己的长处:每个人都有自己的长处和短处,扬长避短,在长处的一面表现优秀,更能建立起自信心.正确认识自己:因为人与人性格差异很大,了解自己的性格优势与不足.要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心.人是不断变化发展的,我们需要不断更新.不断完善对自己的认识,才能使自己变得更好和更完美.

可以在开会之前对会议讲话时的内容做好充分的准备,然后在家里多练习,这样,在开会时对所讲内容熟悉,就会减轻紧张感,另外,平时还要注意锻炼在公共场合多讲话,刻意锻炼自己.其实我们当众发言紧张恐惧的主要是因为缺乏实践,缺乏胆量,缺乏自信.一旦缺乏了这些东西,就会自我不良暗示过多,害怕别人对自己的发言作不好的评价,担心自己完美的形象因观众的评价受损,担心自己的发言丢人现眼,于是自惭形秽,自我封闭,形成越不敢讲就越不讲,越不讲就越不敢讲的恶性循环.

说话紧张结巴的克服办法如下: 1.发音法.在每句话的开始轻柔地发音,改变口吃者首字发音经常很急很重的特点.说话的速度要降到很慢的程度,一开始时一分钟60-100字,而人们平时说话的速度要达到每分钟200字. 2.呼吸法.提倡腹式呼吸法.由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调,能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态,能逐渐消除伴随运动.深呼吸能影响人的情绪,能使激动的情感得以缓和以致平息. 3.突破法.口吃患者组织在一起或单独到人群密集的地方去演讲,唱歌,逐步克服说话的恐惧心理. 4.森田疗法.