什么青菜汤好喝

小青菜汤的做法: 材料:小青菜.紫菜.淀粉.鸡蛋.香油.盐. 1.买回来的小青菜一叶一叶的撕下来然后非常认真的用水洗干净: 2.小青菜洗干净以后要切成小颗粒,这样煮出来的汤才好喝: 3.煮一锅开水,等水开了先放入切好的小青菜,等水煮开然后放入盐与紫菜碎: 4.用小碗盛半碗凉水,然后放入适量的淀粉,充分的搅拌均匀: 5.鸡蛋打散,然后在水煮开后速度非常缓慢的倒入水中: 6.等鸡蛋花开以后青菜汤就熟了,盛入碗中滴入香油即可.

蔬菜和野菜是人类膳食中的重要食物来源,其种类繁多,风味各异.青菜汤中富含维生素.矿物质和膳食纤维,还含有各种有机酸.植物色素.氨基酸和生物酶等独特的植物生物活性物质.进食蔬菜不但能刺激胃肠道蠕动,改善便秘,还有促进消化液分泌.增进食欲的明显功效.

青菜汤有营养. 青菜汤的营养价值∶ 1.青菜汤含多种营养素,富含维生素C: 2.降低血脂.青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,起到降低血脂的作用: 3.解毒消肿.青菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用: 4.宽肠通便.青菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动.

蔬菜是具有膳食纤维的一种营养食物,而且蔬菜含有维生素C.维生素E,多吃能促进肠胃消化,晚上喝不会发胖的,但是晚上喝太多水,第二天眼睛会容易浮肿. 青菜汤要和食用菌类或豆制品搭配才好,因为这样能补充大量维生素和矿物质,并且不会发胖的.

鸡蛋青菜汤做法: 1.准备材料:油菜1把.鸡蛋2个.食盐适量.玉米淀粉适量. 2.油菜洗净,切成小块. 3.上锅加入适量的水,水开后倒入切小的油菜,煮2分钟. 4.鸡蛋打散. 5.玉米水淀粉调好备用. 6.将鸡蛋液缓慢倒入锅中,并用筷子在锅里不断的搅动,使下到锅里的鸡蛋液打成小花. 7.锅里汤开后放入适量食盐,用筷子搅匀即可.

1.葱末,广东菜心切末. 2.锅中倒油,倒入小香葱,大火爆香. 3.倒入广东菜心,翻炒1分钟. 4.倒入清水,鸡粉,盐,大火煮沸. 5.倒入芝麻油. 青菜汤是以青菜,香菇.腊肉等为主料做成的一道简单的家常菜,辅料有上海青.香葱.姜丝.香油.白胡椒粉.料酒.鸡汤等,烹饪简单,营养丰富,口味鲜美.新年将至的时候,估计家家户户都有准备腊肉,腊肉的保存时间长,家里可以长备.平时炒素菜的时候或者煮汤的时候切两片放在里面可以提味不少.腊肉在制作前先煮一下可以去除表面的杂质,吃起来更卫生口感也更好.

主料: 冷米饭1份.青菜150克.虾丸150克. 辅料: 胡萝卜半根.香葱少许.沙茶粉适量.细盐1茶匙. 做法步骤如下: 1.备好所用食材: 2.锅里加水煮开,将虾丸下锅: 3.煮至虾丸浮起,再将冷饭下锅: 4.将青菜用细盐水泡洗备用: 5.煮至汤底微微透白,加入青菜及胡萝卜: 6.加入沙茶粉及细盐调味: 7.最后加入葱段.

内容为空,请联系管理员.

几乎没有热量,因为产热的主要是脂肪和碳水化合物,青菜里含量很少.