女生怎么算体脂率

成年女性的体脂率计算公式: 参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+34.89 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

不胖. 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%.体脂率应保持在正常范围.若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖. 体脂的计算公式: 成年女性的体脂率计算公式: 参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+34.89 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100% 成年男性的体脂率计算公式: 参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+44.74 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪

不同的人群对身材好的定义都不一样,所以体脂率也是不同的. 1.一些人认为,身体健康.凹凸有致就是身材好,一般健康苗条的年轻女性的体脂率是在20%-25%之间. 2.但也有些男性认为,女性丰臀肥乳,抱起来有肉但也没有赘肉横生才算是身材好,她们的体脂率在25%-30%之间. 3.部分女性对身材要求严格,追求漂亮的马甲线,那么体脂率会更低一些,在15%-22之间.

运动员的体脂率,女性正常值为20%左右,男性正常值为15%左右.超过该值过高,考虑为肥胖,可导致心脑血管疾病发生率升高,如脑卒中.高血压病.糖尿病.妊娠合并子痫等.若该值过低,可能导致内分泌失调,女性出现闭经不孕等.可采取饮食与运动疗法,减少热量摄取,增加运动量.对于运动员的要求和一般人不同.

主要是因为女性的基因所决定,因为女性生育需要一定量的脂肪作为保证,所以加上雌激素的作用,通常正常女性的体脂率会在18%-25%,而男性肌肉比例更高,基础代谢更大,那么脂肪的比例也就越小.

通常男性标准的体脂率范围是10-20%,虽然20%在这个合理的范围内,但是想要拥有不错的身形,还是需要再降低一点.

一般拥有马甲线的女性,体脂率在15%-22之间. 如果是专业的健身达人或者是模特女性,体脂率会低一些,体脂率在15%-20%之间,他们的马甲线比较明显. 而如果仅仅是业余锻炼的女性,体脂率在20%-22%之间,适当增加一些腹肌训练,也是能够有不太明显的马甲线的.

对于成年女性来说,体脂率的计算公式是,腰围(cm)乘上0.74,体重(公斤)乘以0.082,再加上34.89,通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量,再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百是女性的体脂率.对于成年男性来说,只需要在计算体重的时候,用体重乘以0.082,再加上44.74.

体脂率在10%~12%时,女性的腰背肌和腹肌都很明显,几乎全身都是肌肉.在15%~17%左右时,仍然有肌肉显露,但是不是特别明显.达到20%~22%时,基本上是全身脂肪不松弛,肌肉只是微微显露.一般情况下这种情况是最适合女生的,没有过多的赘肉,而且身材显得比较瘦.达到25%时,脂肪就会有点松弛了,这是也会有小腹突出.体脂率在35%时就提醒该减肥了,因为这时脂肪已经很松弛了.当体脂率再高达到50%时,这已经是肥胖级别了.