篮球如何提高球性练好运球

1.首先想要练好运球可以从球性开始,每天打球之前,可以做一下八字形练球,和转球,八字形练球在这里就不多说了,不懂得可以上网搜一下. 2.练完球性之后绕着球场运球跑,跑二十分钟左右,球尽量不要运飞. 3.每天单手运球两百下,右手运两百下,然后换左手运两百下.不能运掉,运掉了重新来,运球的时候尽量不看球,要集中注意力. 4.双手在前面运球200下,然后在后面运球100下,速度可以慢一点,但是不能掉,掉了就重新来. 5.买两个球,然后每天左手和右手一边一个球一起运,这个可以慢慢来,新手吃不消.每次10

1.注意自己的手法,如果是右手,球弹上来时,应该放松五指,从球的右侧用首长贴着球面触球,然后靠手腕的力量往下按球,要有一种抚摩球的感觉,做到熟练的时候,会感觉有种它自己粘上来的感觉. 2.再练习利用手指低手运球,学会用另一只手护球.还有注意练习的时候最好不要看球,这个要求有点高,但要坚持. 3.注意运球的速度要快,眼睛要目视前方,尝试各种动作变换,如胯下,转身运球都可以.另外找志同道合的几个小伙伴,全场对抗性运球练习可增加乐趣和相互促进球技.

篮球过人节奏的练法: 1.练好扎实的运球基本功.在运球时,基本的是不要运过腰部,应该稍微蹲一蹲,降低身体重心.运球时身体上身微微弯曲. 2.掌握好运球的快慢.在运球时,想变化节奏,就应该在运球速度上多用功. 3.看准防守的空当.防守时,都会有空当的,所以我们运球时应该仔细观察观察,不要只是低头看球,应该放开视野. 4.两手交替运球.在突破时,准备变化节奏,需要两手交替运球,不要总是用一只手,这样变化节奏的效果出不来了.两手可以背后运球,来迷惑对手,不让其知道你准备在哪一侧突破. 5.利用假动作进

1.首先要练习好最基础的单侧控球,即单手控球.起初可以原地拍打篮球并尝试提高速度,熟练后跑动单侧运球. 2.开始练习双手交叉控球,起初也是原地双手交叉控球,可以有节奏的去控球并尝试提高速度,然后跑动双手控球. 3.练习原地胯下运球,起初可以简单的练习胯下单次,慢慢的两次,三次等.可以自己有意识的.有节奏的提高控球速度. 4.练习原地背后运球,开始可以练习背后单次运球,然后逐渐增加次数,逐渐增加速度,当然也可以变换节奏. 5.单手反向运球,原地练习单手反向运球能够很好的提高手腕的韧性和对控球的速度

提高篮球控球技术的方法: 1.多练习左右手拍球:在拍球时,要左右手同时交替着拍球,这样能提高控球能力的: 2.注意变化运球姿势:多运用变向,变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧,即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方: 3.掌握好拍球的手型:在运球时,应该是掌心向下的运球,一般正常拍球都能做到,但是一旦跑动运球,手掌容易不由自主的翻过来,手掌如果向上,就会造成违例: 4.运球降低重心:运球时,一般有比较标准的高度,即拍球不能高过腰部,运球过高,会导致篮球控制力降低,容易

拍球.主要练一只手就可以了,习惯的话,就把右手的带球练好,左手辅助即可:传球.在第一点基础上,多参加比赛,3V3,4V4的半场赛,在运球流畅的基础上,锻炼传球能力,预判比赛的能力,一些简单的配合,跑位,挡拆,空接,假传真投等等,三步篮一定要熟练,再找一找抛投的感觉第投篮.三秒区内的命中率要求一定要高,个子小的话,还要扩大你的射篮范围,要有3分能力. 以上三点是学习篮球的步骤.等到你将以上三点学完,就可以练习一些复杂的动作,例如空中拉杆,大风车之类的要眼球的动作,篮球要求有身体协调性,练过足球,起

篮球折叠上篮需要学习好拍球以及运球的动作,只有能够达到盲拍的程度才能够进行折叠上篮的练习:上篮的脚步要注意,向前方走一步右脚落地的时候默数1,左脚再落地的时候默数2,然后右脚就要顺势抬起来向上跳并上篮.

摆正投篮姿势,正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,所以一定要摆正自己手型,协调好身体的重心,投球时跳起,仍要摆正身体正直,重心平稳:掌握投篮力度和方向,投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向,右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,投出球后右手手臂要伸直:找准投篮时机,篮球比赛场上紧张激烈,要找准投篮时机,尽量选择有空档的时候果断出手,避免有人严防死守时还勉强投球:多加练习投篮,掌握练习方法,熟能生巧,每天给自己定一个量,要在不同的位

第一步:练手感,主要是运球,运球高度一般以膝盖为准,分为低拍球和高拍球,二者要相互练,较难的是胯下运球: 第二步:练习投篮姿势,在投篮前一定要学姿势,因为姿势决定投篮的准确度: 第三步:上篮,上篮是三步,种类较多: 第四步:运球,投篮,上篮的综合交叉反复运用.